Cómo prevenir las lesiones deportivas en atletas jóvenes

Los médicos que estudian las lesiones deportivas en atletas jóvenes están preocupados por nuestra despreocupación aparente.

Los niños se lastiman, ¿verdad? Ha sido parte de la actitud de mano dura que los estadounidenses han adoptado desde los primeros equipos que saltaran al césped. Ahora los expertos, padres y entrenadores (y tal vez incluso un par de niños) se preguntan cuánto de una epidemia que se necesita antes de que nos hace exclamar tío!

Un estudio realizado por Safe Kids Worldwide mostró que el 42 por ciento de los niños dijo que habían ocultos o minimizó una lesión para que pudieran seguir jugando. Más de la mitad de los entrenadores dijeron que habían sentido la presión para enviar a un jugador lesionado volver al juego. Casi un tercio de los niños dijo que es normal jugar rudo, para enviar un mensaje a otro equipo.

Parte del problema, según algunos profesionales del deporte, es que los entrenadores en los deportes juveniles tienden a ser voluntarios. No entienden los peligros de una conmoción cerebral, dicen. Se inclinan a la escuela y la presión de los padres para ganar a toda costa.

Lesiones Deportivas deben ser vistos Temprano Por un Med Profesional

Los educadores y otros que trabajan con jóvenes atletas dicen que necesitamos una nueva actitud hacia el juego.

He aquí algunas sugerencias para mejorar acondicionado del joven deportista, así como él o ella la protección:

• variar la actividad (entrenamiento cruzado) para fortalecer otros músculos
• tomar cualquier lesión grave, incluso el golpe más de aspecto inocente en la cabeza
• tienen la secundaria entrenadores toman un curso que cubre algunos de los peligros que acechan en el campo de juego
• reclutar enfermeras voluntarias, fisioterapeutas y técnicos de emergencias médicas a asistir y trabajar en eventos deportivos juveniles
• asegúrese de que el niño descanse lo suficiente, ya que un estudio mostró un riesgo más alto entre los atletas que dormían menos horas la noche anterior

Las conmociones cerebrales no son los únicos peligros en el campo o la corte. The National Institutes of Health (NIH) dice que la placa de crecimiento puede ser lesionado en los niños. Esta es un área al final de lo que se llama un hueso largo, que eventualmente será reemplazado por hueso sólido.

Hay huesos largos en

• las manos y los dedos (metacarpianos y falanges)
• ambos huesos del antebrazo (radio y cúbito)
• hueso del muslo (fémur)
• inferior de la pierna (tibia y peroné)
• pies (metatarsianos y falanges)

Cualquier lesión en un hueso largo debe ser evaluado por un profesional de la medicina deportiva ortopédica.

Las condiciones en el campo de juego se puede sobrecalentar

Especialmente con las olas de calor abrasador de este verano en gran parte de la nación, la deshidratación es siempre una posibilidad.

Los entrenadores deben reconocer los signos de agotamiento por calor: náuseas, mareos, debilidad, dolor de cabeza, baja temperatura corporal, piel pálida y húmeda, pupilas dilatadas, transpiración pesada, pulso débil, pupilas dilatadas, desorientación o desmayos.

El golpe de calor puede ser una seña de dolor de cabeza, mareos, confusión, piel seca y caliente, que puede dar lugar a colapso vascular, coma y la muerte, advierte el NIH.

Supervisar la Organización y la Situación

Los gerentes de los equipos deportivos de los niños deben entender cómo prevenir y reconocer las lesiones. Los entrenadores necesitan capacitación en primeros auxilios y CPR, y necesitan un plan en caso de una emergencia.

Los niños deben tener el equipo adecuado para su deporte, incluyendo cascos, tacos y otros equipos. Grapas pueden hacer la diferencia entre una diapositiva, por ejemplo, y una caída torpe.

Asegúrese de que el niño se calienta y se enfría antes y después de la práctica o juego. Calentamiento hace que los tejidos más flexible. Enfriamiento afloja los músculos que contraen durante el ejercicio.

Recuerde que debe darle a su niño agua o una bebida deportiva, especialmente si él o ella está jugando en el calor. Envíalas con protector solar y un sombrero.

En el caso de una lesión de los tejidos blandos suave, como un esguince o torcedura, el mnemónico es DESCANSO: reposo, hielo, compresión, elevación.

Cualquier fractura o dislocación obvia, hinchazón dolor prolongado o severo debe impulsar una llamada a nuestra clínica ortopédica.

Para obtener más información acerca de la prevención de los deportes específicos lesiones en los niños, visite la página web del NIH en:

http://www.niams.nih.gov/health_info/sports_injuries/child_sports_injuries.asp