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A diferencia de la mayoría de las lesiones y dolencias, un peroné roto es poco probable que se cure en cuestión de unas pocas semanas. Incluso con atención inmediata, los atletas

Obtenga el cuidado adecuado inmediatamente

Incluso si usted no está experimentando dolor severo, usted no quiere correr el riesgo de prolongar su proceso de recuperación, de lesionar su pierna sin la dirección apropiada o de tener su peroné sanar incorrectamente (nonunion). Dése la mejor oportunidad de hacer una recuperación rápida y completa poniéndose en contacto con su especialista en medicina deportiva local el día que experimente su lesión.

Un médico de medicina deportiva local Pembroke Pines será capaz de darle un diagnóstico completo y plan de tratamiento para que pueda volver al campo tan pronto como sea posible. Si experimentó un descanso completo, necesitará al menos un arranque médico para estabilizar su pierna para evitar lesiones adicionales. Si su fractura o ruptura fue lo suficientemente grave, necesitará cirugía para realinear y apoyar su pierna durante una recuperación saludable.

Conseguir este cuidado tan pronto como sea posible, evita que el hueso de desalineación más y obtiene el paciente en el camino correcto para una recuperación completa.

Entender que tomará tiempo

Cómo recuperarse de una fractura de Fibula

Los atletas especialmente tienen dificultades para aceptar lesiones de inmovilización. Con sus cuerpos acostumbrados y diseñados para un movimiento riguroso, es un reto ser paciente durante una larga recuperación de 4-6. Sin embargo, cuando se trata de roturas óseas o fracturas, no se puede simplemente enmascarar el dolor o jugar a través de él. Su cuerpo necesita tiempo para reparar su lesión y recuperar su fuerza. Intentar apresurar el proceso en contra de los consejos de su médico sólo resultará en el avance de su tiempo de recuperación.

Utilizar el equipo médico adecuado

Cirujanos ortopédicos y especialistas en medicina deportiva están equipados con herramientas y dispositivos que sus pacientes pueden utilizar para inmovilizar adecuadamente su pierna lesionada y acelerar su recuperación. Puede que no sea muy divertido caminar con una bota o con muletas, pero tampoco es volver a lesionar la pierna o prolongar la recuperación de su peroné roto o fracturado. Aproveche cualquier equipo médico que pueda para maximizar el éxito de su recuperación y ayúdese a volver a jugar antes.

Consejos de recuperación de peroné roto para atletas

Para aquellos de ustedes que están sufriendo de un peroné roto y están ansiosos por volver al juego, hay ciertos ejercicios de bajo o bajo impacto que pueden mantenerlos en forma y activos incluso mientras se están recuperando de su lesión de peroné.

Aparte de los ejercicios de fisioterapia normales que pueden ayudar a estirar y fortalecer la pierna lesionada, hay ejercicios de cuerpo completo y otros que todavía puede hacer con una pierna o mientras está sentado. Pruebe estos entrenamientos para mantenerse listo durante su recuperación de fibula fracturada:

broken fibula

  • Yoga – Se puede realizar mientras está sentado, acostado o de pie y al ritmo que usted elija.
  • La natación no sólo es el entrenamiento aeróbico de cuerpo completo más eficaz, sino que también es totalmente sin impacto.
  • Correr con la ayuda de una máquina elíptica puede proporcionar cardio valioso sin el impacto que viene con correr o saltar.
  • Peso libre o levantamiento de la máquina – Aún puede mantener la espalda, el pecho y los brazos comprometidos mientras está rehabbing su peroné roto.
  • Entrenamientos en el piso – los movimientos como tablones y flexiones pueden ayudarle a romper un sudor sin prolongar su proceso de recuperación.

No ponga su recuperación del peroné roto al destino. Llame a All-Pro Orthopaedic & Sports Medicine para programar su consulta hoy.