Elegir el calzado adecuado para deportes puede ayudar a prevenir las lesiones

Calzado de deporte es un gran negocio. Nada condujo ese punto a casa con tanta fuerza como una historia que hemos escuchado de un paciente.

El paciente (lo vamos a llamar a Daniel) acababa de regresar de un crucero por el Caribe. Uno de los talleres sobre el crucero se centró en los pies sanos. Un entrenador arrojó una mezcla de realidad y ficción antes de intentar vender a Daniel y sus compañeros de cruceros un par de llamada zapatos- ortopédico que eran zapatos de correr realmente de lujo. Este valor de $ 500, explicó, podría ser suya por sólo $ 199!

Nos quedamos sorprendidos por la historia, pero no sorprendidos. Con el envejecimiento de América ha llegado una epidemia de pies planos. Añadir en el hecho de que más personas se quedan activo bien en sus sexta y séptima décadas, y. . . ¡bingo! Es un mercado de millones de dólares a la espera de explotar.

Los héroes del deporte como Lebron James pueden permitirse el mejor asesoramiento y los zapatos más caros. Pero ¿qué hay del resto de nosotros? ¿Hay que desembolsar cientos de dólares por los llamados zapatillas ortopédicos?

Cómo elegir el calzado adecuado para deportes

La explotación es lamentable porque hay una necesidad real de información acerca de los zapatos.

Lesiones en los pies son muy comunes. El tipo incorrecto de calzado puede conducir a serios problemas con las caderas, las rodillas y la espalda, así como los pies.

Las lesiones agudas incluyen problemas de los pies causadas por stops- repentina en el baloncesto, por ejemplo. Los deportes de contacto como el fútbol o el fútbol, pueden causar problemas de sobrecarga crónica. Los atletas, así como tipos normales a menudo tratan de jugar a través del dolor, lo que agrava una lesión.

Debemos pensar en calzado como una pieza importante del equipo- tan crítica como la pelota, raqueta o un guante. Si usted participa en un deporte o activos por lo menos tres veces a la semana, necesita un calzado deportivo específico.

Calzado también hay que ajustar a la altura, el peso, la historia y la fisiología del pie del individuo. A, marca caro de vivos colores no le puede dar el apoyo y la protección que necesita.

El hacer compras para el ajuste, no la manera se puede evitar lesiones

A algunas reglas simples para tener en cuenta:

• No vaya de compras para los zapatos temprano en el día. Sus pies tienden a relajarse y expandirse a lo largo del día, y los zapatos deben adaptarse a sus pies en su mayor tamaño.
• Use el mismo tipo de calcetines para el accesorio que va a usar mientras estás entrenando o jugando un partido.
• Caminar o correr unos pocos pasos en sus zapatos nuevos.
• Los zapatos deben caber cómodamente en la primera que usa, sin necesidad de ser roto.
• Debe haber un agarre firme del zapato alrededor del talón. Si su talón resbala o se mueve alrededor mientras corres o caminas, caminar por. . . al siguiente par.

Un zapato para cada deporte

De acuerdo con las directrices elaboradas por la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos, aquí están algunas de las características a tener en cuenta al hacer compras para los zapatos:

Correr, formación y zapatos se pueden usar para hacer senderismo y footing. Busque una, buena absorción de choque superior suave y una banda de rodadura lisa. El talón debe permitir que el pie a rodar de forma natural mientras se mueve. Amortiguación, la flexibilidad, el control y la estabilidad en el talón son importantes, así como una buena tracción.

Zapatos de tacón incluyen calzado para tenis, baloncesto y voleibol. Un buen par de zapatos de la corte permite que el pie se mueva hacia adelante, hacia atrás y hacia los lados. Usted debe prestar especial atención a las suelas de los zapatos de la corte. Calzado tribunal especial puede proteger sus pies de una tonelada de abuso.

Zapatos de campo se utilizan para el fútbol, el fútbol y el béisbol. Por lo general vienen con suela con tacos o con púas. Puntas o picos pueden variar dependiendo del deporte específico. Usted puede encontrar radios desmontables o reemplazables que caben en suelas de nylon, para que pueda volver a utilizar los sistemas de fijación en su próximo par de zapatos.

También hay zapatos especializados para el golf, baile aeróbico y el ciclismo, así como para las actividades al aire libre como la caza, la pesca y la navegación.

Sea cual sea su actividad favorita, no descuide los pies. Pies infelices le castigará con ampollas, pie de atleta, tacones o doloridos tobillos torcidos. Happy feet te llevarán a través de años de vida activa.

Si siente que el dolor no se puede curar mediante el cambio de calzado, programar una cita y nosotros le ayudaremos a encontrar una solución.