Super Bowl puede decidirse por un factor oculto: el dolor de pies
El otoño pasado, los Broncos Peyton Manning fue diagnosticado con fascitis plantar. Mientras que el veterano ha jugado a través de nombre de las Lesiones múltiples de un quarterback de la NFL que hasn’t- que tiene 39 años y es el primero en admitir que no regresa a como lo hacía antes. Una cura, según los médicos, requeriría ‘dos meses en la playa’. Así, con una estrategia de tratamiento de simplemente gestionar el dolor, Manning fue lesionado en el campo para su tercera aparición en el Super Bowl.
Él no es el único atleta de alto rendimiento con un tacón dolor. centro de Chicago Bulls Joakim Noah; Albert Pujols, primera base de los Angelinos de Los Angeles; Antonio Gates, San Diego Chargers; Pau Gasol de los Lakers de Los Ángeles. . . todos comparten el diagnóstico. La condición mantuvo Pujols fuera de la primera base, y casi mantuvo Manning fuera de la Super Bowl.
Por lo general, la fascitis plantar es la auto-curación, pero lleva meses en el tiempo o incluso años. ¿Qué atleta profesional está dispuesto a sentarse en el banquillo por tanto tiempo?
Mientras que la fascitis plantar es nada nuevo, parece haberse convertido en el diagnóstico-du-jour entre los atletas profesionales. Hay varias teorías en cuanto a por qué. Una de ellas es que los jugadores jóvenes tienden a especializarse en una edad más joven. De vuelta en el día, un joven con talento podría jugar al fútbol y béisbol y el baloncesto, cada uno a su tiempo. Bode Miller, el campeón de la Copa Mundial y esquiador olímpico, casi se convirtió en un jugador de tenis profesional. En estos días, la tendencia es elegir un deporte y luego seguir con IT incluso a la madura edad de 10 o 12.
Esto puede causar lesiones por uso excesivo. pounding- repetitivo repitiendo el día a día mismos movimientos, especialmente en una en superficie dura se cobra su peaje. Muchos atletas jóvenes no pueden ser molestados con estiramientos. Saltan a cabo en el campo con los pies fríos, por así decirlo, el cebado a sí mismos por un desgarro. Pocos entrenadores insisten en tramos talón-espinal (aunque eso podría cambiar con el aumento de la publicidad). Velocidad trabajo de espera, pliometría y sprints montañosas, así como la carrera en interiores sobre superficies duras, no ayudan a la situación. La fascia plantar ayuda a absorber los golpes. Si hay un golpe fuerte, la fascia toma un golpeo.
A Tear in the Sole
La fascia plantar es un ligamento largo y delgado que se extiende desde el talón hacia los dedos de los pies, apoyando el arco. Que está destinado a absorber el peso del cuerpo, así como la carga, mientras que correr y caminar. Si demasiada presión se coloca en la fascia, se inflama y tierno. El tejido ligamentoso también puede desgarrar.
Si usted tiene dolor en la parte inferior de su pie, hacer una cita para que sea revisada.
Una vez que el problema ha sido diagnosticado, podemos aplicar algunas herramientas clínicas para ayudar a aliviar el dolor y la inflamación, incluyendo:
- Los fármacos antiinflamatorios como Motrin o Advil
- zapato inserta para amortiguar el pie
- ejercicios de estiramiento
- férulas nocturnas que se ajustan a todo el arco de su pie
- paquetes de hielo para ser aplicado a la suela
- inyecciones de esteroides
- frecuencia de radio
- cirugía
Fascitis plantar curación toma tiempo, paciencia
En un mundo perfecto, el dolor sería el factor limitante que nos mantuvo fuera de nuestros pies. Un período de inactividad daría el tiempo para sanar la fascia. Pero no vivimos en una sociedad sin prisas. La mayoría de nosotros tenemos que volver al trabajo, o hacer ejercicio.
En lugar de permanecer de pie por seis meses (y la pérdida de tono muscular o aumentar de peso o no jugar en el Super Bowl), podemos ayudarle a recuperarse con un enfoque multimodal. El descanso, el cambio de actividades y calzado, quizás los corticosteroides. . . . El plan de tratamiento está dictada por su situación particular, la gravedad de la condición, estilo de vida, y otros factores.
Peyton Manning tuvo la suerte. Sus médicos identificaron el problema inmediatamente y comenzaron el tratamiento. Usted no puede ser elegible para el Super Bowl, pero puede hacer lo mismo para usted.