Nueva luz sobre las lesiones del tendón de Aquiles

Esta antigua de las lesiones deportivas se piensa ahora implicar daño al tejido no rejuvenecedor. Así que lo mejor es cuidar lo que nacemos.

Es una de las lesiones más comunes en la medicina deportiva, la rotura del tendón de Aquiles, o desgarro. Este tendón, más grande de nuestro cuerpo, está formado por los cabezas medial y lateral del gastrocnemio y el sóleo. Los dos primeros se originan por encima de la rodilla y la tercera se origina por debajo de la rodilla.

El tendón de Aquiles tiene algunas características inusuales. Uno, que no está cubierto por una funda como otros tendones; lugar está rodeado por una capa de tejido graso que suministra sangre, llamado el paratenon. Otra cosa que es diferente es que las fibras en este tendón parecen ser permanentes, al igual que nuestros dientes. Ellos no se regeneran al igual que otras fibras musculares. ¿Qué significa esto para usted, deportiva?

Significa que tenemos que cuidar nuestro Aquiles, no tratarlo como un desechable.

La intervención temprana es mejor. Si usted comienza a sentir un dolor en la parte posterior de la pierna entre el pie y la rodilla, puede ser una señal para cambiar su régimen de entrenamiento. Lo mismo sucede si nota hinchazón. Se trata de una lesión que no puede curar a menos que tenga algo de tiempo. Haga una cita para que lo examinó antes de convertirse en una enfermedad crónica, que es más difícil de resolver.

Principal causa de tendinitis: El uso excesivo, fatiga

Casi cualquier persona que se entrena duro o compite tiene cierto riesgo de hacer fuerza o lagrimeo este tendón. Pero hay factores que predisponen a una persona a la tendinitis de Aquiles (o tendinitis, ya que es a veces escrito):

• A Aquiles cansado es vulnerable.
• Inflexibilidad: Estirar temprano y con frecuencia, pero no con tanta fuerza que se siente el endurecimiento tendón. Los tendones no están diseñados para ser extendido sobre-, y pueden ser dañados por el estiramiento excesivo.
• Los cambios repentinos en los métodos de entrenamiento, el terreno, el equipo o la intensidad pueden causar una lesión repentina.
• Cualquiera de una clase de antibióticos que incluye Cipro (la FDA está investigando este) hace que una persona vulnerable a la tendinitis de Aquiles.
• Lo mismo ocurre con el uso previo de esteroides orales.

Por lo general, tratamos una cepa leve conservadora, en un primer momento. Terapia podría incluir un yeso, bota o una férula para restringir el movimiento, y la terapia posiblemente física. Podemos determinar la naturaleza y la gravedad de la lesión cuando examinamos usted. Una regla de oro es que el tendón está involucrado si el área del dolor parece moverse cuando se agarra la pantorrilla lesionada y flexionar el tobillo y el pie. Si el área del dolor es estacionaria, podría ser el paratenon en lugar del tendón. En cuanto a la naturaleza exacta de la cepa o un desgarro, un examen físico completo es necesario.

Cuando es la cirugía llamada Para?

Algunos dicen que los estadounidenses son demasiado rápidos para recomendar la cirugía, y que otras naciones permiten a sus problemas de Aquiles para sanar a su debido tiempo. El problema con este enfoque es que los atletas no siempre son pacientes. (Pueden ser pacientes, pero no siempre son los pacientes.) Si usted es un atleta y el tiempo es crítico, la cirugía puede ser la mejor opción.

Otra cuestión es la recuperación a largo plazo. Los estudios sugieren que los pacientes que son tratados quirúrgicamente tienen una recuperación más completa y menos riesgo de volver a injurying el tendón de Aquiles que los tratados de forma conservadora.

Un estudio realizado por investigadores en Halifax, Nueva Escocia, mostró que el tratamiento no quirúrgico fue tan eficaz como la cirugía, pero sólo si se acompaña de un estricto programa de rehabilitación funcional.

En cuanto a la prevención, siempre se prefiere el entrenamiento cruzado. Un atleta que pasa todo su tiempo repitiendo el mismo movimiento es buscar problemas. Y aun cuando el entrenamiento cruzado, la moderación es la palabra. La regla del 10% de edad (el aumento de la duración de cualquier entrenamiento por un máximo de 10% cada semana) podría ser demasiado gradual para muchos de nosotros, pero sin duda que debe ser cuidadoso de repente saltar a otro nivel, ya sea en términos de tiempo o intensidad.